私はメタボで成人病でした。
「脳内革命」を実行して今は正常値になりました。
記録的ベストセラー、待望の第2弾が出ました。
その記事をご紹介しますね。
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体重激減の治療例のご紹介
Hさん、男性、27歳、身長158,3㎝、体重89,2㎏、
2年来の慢性肝炎の患者さんで、全身倦怠感、
無気力で会社も休みがちだった。
約2週間入院し、定番の食事療法、メデｲカル・マッサージ、
ストレッチ、瞑想を行ってもらったところ、顕著な改善を見せた。
慢性肝炎の人に、医者はふつう食事療法と安静を指示します。
食事は「高タンパク食、アルコールは避ける」が基本で、
安静のほうは「仕事はほどほどに。調子がわるければ休みなさい。
運動はいけません」といった調子です。
こうした指示はごく一般的で、私のところのように運動療法を
取り入れているところはほとんどないと思います。
しかし肝炎の場合、急性は別にして、慢性になったら少しずつでも
体を動かした方がいい結果が出るのです。
特徴的なのは中性脂肪がケタ外れに多いことでした。
中性脂肪の正常値は150です。上はプラス100、すなわち250が限度で、
300台になったら大騒ぎになります。
それが1000を超しているのですから、いかにすごいかおわかりだと思います。
食事療法、ストレッチ、瞑想、それとメディカル・マッサージを行いました。
それだけで2週間たつと中性脂肪は253と約四分の一まで落ちたのです。
正常値から見るとまだ高い水準ですが、これだけ落ちると
肝炎もだいぶよくなってきます。
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脂肪率もまだ不十分ですが、50台から40台に入っている。
退院後の自己管理さえうまくやってもらえば、
肝炎の自覚症状で悩まされることはほとんどなくなります。
問題は退院後、どこまで自己管理ができるかです。
アルコールの好きな人で、それもチャンポンで飲むくせをもっていました。
飲み始めはワインかビール、
それから日本語酒に移って仕上げはウイスキーかワイン。
こういう飲み方がいちばんよくありません。
まずストレッチで筋肉をつけてもらいます
それからウオーキングで脂肪を燃やす。
食事療法でカロリー制限をしていますから、
この三つのメニューでおもしろいように脂肪は減っていきます。
われわれの病院では室内自転車を使うと、画面に心拍数が出るので、
これを用いて自分の脂肪の燃えやすい心拍数を
体で覚えてもらうようにしています。
年齢が若くなるほど激しい運動でも脂肪は燃え、
加齢につれて穏やかな運動でないと燃えなくなります。
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まとめ
脂肪が燃えにくいというのは勘違いなのです。
脂肪くらい燃えやすいものはないのです。もともと脂なのですから
一定の発火点までもっていってやればメラメラとよく燃える。
体の中でもこれと同じです。
ではどうやって体の中で燃えやすい状態にするかですが、
筋肉の中へ中性脂肪を持ち込んでいったら、脂肪はどんどん燃えていきます。
そのためにストレッチで筋肉をつけることです。
それからウオーキングで脂肪を燃やす。食事療法でカロリー制限で
みるみるうちに脂肪は減っていくのです。
300万読者に感銘を与えた記録的ベストセラー‼
これは「脳内革命」の引用文献です。
著者 春山 茂雄 医学博士
