夫婦でジムに通おう
「元気な老後」をできるだけ長く生きるためには、
夫婦二人だけになっても家に閉じこもらないで、どんどん表に出て
体を動かす活動的な生き方をしたいものです。
歳を重ねると、一番弱ってくるのは足腰です。
ここがやられると家に閉じこもるようになり、
内臓の働きが悪くなり、精神的にも暗くなって病気に
かかりやすくなるので、決して良いことではありません。
私の近くにはジムも公のスポーツセンターもあります。
ここに通って、汗を流したりしています。
あなたもぜひやってほしいと思います。
特に、公共のスポーツセンターの料金体系はきわめて安いので、
ジムでも卓球、水泳、ゴルフなどが気軽に楽しめます。
民間のジムとなれば、インストラクターがついていて、あなたの体力にあった
身体の負荷に対するメニューを作成し、どのくらいの脈拍や血圧、さらには運動の種類、
「ここまで来たらやめる」などのアドバイスをしてくれます。
同じ目標をもつ仲間と会話すると励みにもなる
ここには夫婦で一緒に行ってもいいでしょうし、それが不可能ならば、
交代でも、時々一緒でもいいではありませんか。
大切なことは最初から決めつけて窮屈にならないように
「スローライフ」を基本的な考え方にして、
体を動かし、元気な体を維持していくことです。
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最近はウイークデーは高齢者でいっぱいです。
それだけ健康を考え、気分の良い毎日を送りたいと考えている人が
多いことを示しているのです。
家にいて食べてばかりは決して良いことではありません。
太るのはもちろん、中性脂肪やコレステロールなどの成人病の
疾患の要因になりますので、無理のない回数でジムに通うのはお勧めです。
元気な老後はせっかく、若いときに働いて残された人生ですから、
病気にならず、相手にも迷惑や心配をかけないで生きていく考え方を
持たなければならないのです。
私も定期的にジム通い、筋力アップに努めていますが、
趣味のゴルフには大変、効果があるようです。
引用文献
61才から始める 老いても枯れない生き方
著者 日向野 利治
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