メタボ改善で長寿に「脳内革命②」 筋肉をつけ脂肪を燃やせば体重激減

こんにちは

見本市ブログです。

私はメタボで成人病でした。「脳内革命」を実行して今は

正常値になりました。

記録的ベストセラー、待望の第2弾が出ました。

その記事をご紹介しますね。

 

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治療例5をご紹介しますね。

 

Hさん、男性、27歳、2年来の慢性肝炎の患者さんで、
全身倦怠感、無気力で会社も休みがちだった。

 

約2週間入院し、定番の食事療法、メデイカル・マッサージ、
ストレッチ、瞑想を行ってもらったところ、顕著な改善を見せた。

 

慢性肝炎の人に、医者はふつう食事療法と安静を指示します。

 

食事は「高タンパク食、アルコールは避ける」が基本で、
安静のほうは「仕事はほどほどに。調子がわるければ休みなさい。

 

 

運動はいけません」といった調子です。

 

こうした指示はごく一般的で、私のところのように運動療法を
取り入れているところはほとんどないと思います。

 

 

しかし肝炎の場合、急性は別にして、慢性になったら少しずつ
でも体を動かした方がいい結果が出るのです。

 

 

特徴的なのは中性脂肪がケタ外れに多いことでした。
中性脂肪の正常値は150です。上はプラス1000を超して
いるのですから、いかにすごいかおわかりだと思います。

 

 

食事療法、ストレッチ、瞑想、それとメディカル・マッサージを行いました。
それだけで2週間たつと中性脂肪は253と約四分の一まで落ちたのです。

 

正常値から見るとまだ高い水準ですが、これだけ落ちると
肝炎もだいぶよくなってきます。

 

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脂肪率もまだ不十分ですが、50台から40台に入っている。
退院後の自己管理さえうまくやってもらえば、肝炎の自覚症状で
悩まされることはほとんどなくなります。

 

 

問題は退院後、どこまで自己管理ができるかです。

 

アルコールの好きな人で、それもチャンポンで飲むくせを
もっていました。飲み始めはワインかビール、それから
日本語酒に移って仕上げはウイスキーかワイン。

 

 

こういう飲み方がいちばんよくありません。

 

 

私のところではまずストレッチで筋肉をつけてもらいます。

 

それからウオーキングで脂肪を燃やす。食事療法で
カロリー制限をしていますから、この三つのメニューで
おもしろいように脂肪は減っていきます。

 

 

われわれの病院では室内自転車を使うと、画面に心拍数が
出るので、これを用いて自分の脂肪の燃えやすい心拍数を
体で覚えてもらうようにしています。

 

 

年齢が若くなるほど激しい運動でも脂肪は燃え、加齢につれて
穏やかな運動でないと燃えなくなります。

 

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300万読者に感銘を与えた記録的ベストセラー‼

これは「脳内革命」の引用文献です。

著者 春山 茂雄 医学博士

 

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