見本市ブログです。
今回は私が読んで衝撃を受けた
2013年ベストセラーランキング第一位
菊池寛賞受賞 書籍のご紹介をします。
ステーキやトロを食べなさい
最近「1日1食」がはやっています。しかし、食事はふつうに3食とるのがいちばんです。
アメリカ国立老化研究所（NIA）は2012年、23年に及ぶ「カロリー制限による
サルのダイエットの研究観察」の中間報告をしました。
ミミズやマウスなどの小動物の場合は、通常より30%カロリーを減らしてダイエットで
寿命が延びることがわかっています。
寿命の違いはなかった
しかし同チームがアカゲザルで、カロリーを20%ほど減らしてダイエットした
グループと、しないグループを20年以上観察した結論は、
「両者に寿命の違いはなく、カロリー制限で寿命は延びなかった」。
僕は最近、ガン放置を選んだ患者さんには「ステーキでもトロでも、おいしいと思うものを
何でも食べて、少し太ったほうが長生きする」とアドバイスしています。
ガンでない方も同じです。相撲取りのような太り過ぎは寿命を縮めますが、
日本人の健康調査のデータを見ると、
メタボにさしかかる程度の小太りがいちばん長生き、コレステロールが高いほど
長生きしています。
正常細胞を丈夫にすることが、ガンへの抵抗力を高めるのです。
引用文献
第60回菊池寛賞受賞者
2013年ベストセラーランキング第一位
医者に殺されない47の心得
医療と遠ざけて、元気に、長生きする方法
著者 近藤 誠
見本市ブログを
最後までお読みいただきありがとうございました。
